خوراکی‌هایی با پروتئین بیشتر از تخم‌مرغ
پروتئین فقط در گوشت و تخم‌مرغ خلاصه نمی‌شود؛ خوراکی‌های متنوع و خوشمزه‌ای وجود دارند که دارای پروتئین بیشتری از تخم‌مرغ هستند و می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای وعده‌های غذایی مختلف باشند.
تخم‌مرغ با حدود ۶ گرم پروتئین در هر عدد، منبعی خوب برای تامین این ماده حیاتی است، اما خوراکی‌های بسیاری هستند که به همین میزان یا حتی بیشتر، پروتئین دارند 👇
*نخود
*پنیر سفید
*کره بادام
*پنیر چدار
*عدس
*تخمه کدو
*میگو
*کینوآ
*گوشت خشک‌شده
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
