ارتباط آبمیوه روزانه با بهبود سلامت روان
نتایج یک پژوهش از دانشگاه نیوکاسل بریتانیا نشان میدهد مصرف روزانه یک لیوان آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی یا اسموتی، در چارچوب توصیه «۵ وعده میوه و سبزیجات در روز»، ممکن است با بهبود سلامت روان مرتبط باشد.
در یک کارآزمایی تصادفی کنترلشده، بزرگسالانی که مصرف پایینی از میوه و سبزیجات داشتند، برای افزایش دریافت این مواد غذایی تحت حمایت قرار گرفتند. بخشی از شرکتکنندگان نیز روزانه یک لیوان آبمیوه یا اسموتی به رژیم غذایی خود اضافه کردند.
پس از چهار هفته، هر دو گروه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دادند؛ اما گروهی که آبمیوه یا اسموتی مصرف کرده بود، کاهش امتیازهای افسردگی را گزارش کرد. این یافتهها نشان میدهد تغییرات ساده در رژیم غذایی میتواند مزایایی برای سلامت روان داشته باشد./ نشریه British Journal of Nutrition
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
