کمبود خواب خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه برگن در نروژ نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند در مقایسه با افرادی که خواب کافی داشتند (مقدار توصیه‌شده هفت تا هشت ساعت در شب) ۲۷ درصد بیشتر در معرض ابتلا به عفونت طی سه ماه پیش از آن بودند.
بر اساس این تحقیق که در نشریه Frontiers in Psychiatry منتشر شد، افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند ۹۲ درصد بیشتر احتمال دارد که به التهابِ معده-روده از جمله استفراغ یا اسهال دچار شوند. در همین‌حال، افراد مبتلا به بی‌خوابی ۴۱ درصد بیشتر احتمال دارد که به عفونت دستگاه ادراری (UTI) مبتلا شوند.
اگرچه این مطالعه که بر روی ۱۸۴۸ شرکت‌کننده انجام شد ممکن است برای بسیاری از تکنیک‌های مشخص بین کمبود خواب و عفونت‌های خاص، خیلی کوچک باشد، اما محققان معتقدند که خوابیدن به مقدار توصیه‌شده می‌تواند باعث کاهش عفونت‌ها شود.
دکتر اینگبورگ فورتِن، سرپرست این مطالعه از دانشگاه برگن گفت: خواب نه تنها برای کیفیت زندگی افراد بلکه برای سلامت آن‌ها از جمله مبارزه با عفونت مهم است. افزایش آگاهی درباره اهمیت خواب در بین عموم مردم و در میان پزشکان حائز اهمیت است.
انتهای پیام
