بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به احساس سیری و افزایش سوختوساز بدن
بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند (SSBs) مانند آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی که منبع اصلی قندهای افزوده‌شده به رژیم غذایی آمریکایی‌ها است صدها کالری غیرضروری را در رژیم غذایی تشکیل می‌دهند که نه تنها موجب افزایش وزن بلکه اثرات نامطلوب دیگری از جمله ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی؛ کلیوی، پوسیدگی دندان و کبد چرب غیرالکلی می‌شود.
کنار گذاشتن نوشیدنی‌های پرکالری، و مصرف نوشیدنی‌هایی به شرح زیر که به احساس سیری و افزایش سوختوساز بدن کمک می‌کنند نخستین کاری است که علاوه‌بر کاهش وزن برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند:
*آب – چای سبز – آب لیمو
*چای زنجبیل – آب رازیانه – سرکه سیب
*چای سیاه – آب زنیان رومی – تارت آلبالو
*چای زیره – آب گیاه اسفرزه – قهوه
*آب نارگیل – و آب سبزیجات
انتهای پیام
