۷ عادت ورزشی که تناسب اندام را بعد از ۳۰ سالگی از بین می‌بَرد

۷ عادت ورزشی که تناسب اندام را بعد از ۳۰ سالگی از بین می‌بَرد

حفظ یک سبک زندگی فعال برای سلامت بدن ضروری است. اما وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود ممکن است به راحتی گرفتار عادات اشتباه رایجی شوید که به‌ویژه با افزایش سن، بیشتر از فواید آن مضر هستند.

عادات ورزشی نامناسبی که تناسب اندام را خراب می‌کند:

*بیش از حد ورزش‌کردن

*در حال انجام تمرین بدنی، بیش از حد به خود به فشار آوردن

*تکرار حرکات ورزشی

*نادیده‌گرفتن رژیم غذایی متعادل

*گرم‌نکردن و خنک‌نکردن بدن قبل و بعد از ورزش

‌*اولویت قرارندادن خواب

*عدم انجام حرکات کششی

انتهای پیام