مصرف هم‌زمان آهن و ویتامین D؛ فواید و نقش هر یک در حفظ سلامت بدن
مصرف هم‌زمان مکمل‌های آهن و ویتامین D ایمن است و بدون تداخل در جذب یکدیگر، به رفع کمبود هر دو ماده مغذی در بدن کمک می‌کند.
آهن نقش مهمی در انتقال اکسیژن، عملکرد سلولی، رشد و تکامل بدن و تولید هورمون‌ها دارد. این ماده معدنی هم‌چنین برای ساخت هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن انتقال می‌دهد، و میوگلوبین، پروتئین مسئول انتقال اکسیژن به بافت‌های عضلانی، ضروری است.
ویتامین D نیز با کمک به جذب کلسیم، رشد و بازسازی استخوان‌ها و حفظ سلامت استخوانی مرتبط است. این ویتامین در کاهش التهاب و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی نیز نقش دارد و می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند.
برای جذب بهتر این مکمل‌ها، مصرف آن‌ها در زمان‌های متفاوت توصیه می‌شود؛ به‌طوری‌که آهن با معده خالی و ویتامین D همراه با وعده غذایی حاوی چربی‌های مفید مصرف شود.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
