ورزش‌کردن به مدیریت درد مزمن کمک می‌کند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی و ورزش منظم می‌تواند به مدیریت درد مزمن کمک کند. محققان نروژی تأثیر فعالیت بدنی را در تحمل درد با داده‌های بیش از ۱۰ هزار بزرگسال در بخشی از یک «مطالعه جمعیتی» به نام ترومسو (Tromso) بین سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۰۸ و بین سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۶ آنالیز کردند.
نتایج این تحقیق که در نشریه PLOS ONE منتشر شد نشان داد اندورفینِ آزاد شده در طول فعالیت بدنی کلید تسکین درد است و افرادی که به لحاظ بدنی فعال هستند در مقایسه با افراد کم‌تحرک تحمل درد بیشتری دارند. در واقع فعالیت بدنی با آزاد شدن اندورفین‌ها که مسکن طبیعی بدن هستند، با توقف ارسال پیام‌های درد به سوی مغز مرتبط است.
هم‌چنین فعالیت بدنی منظم می‌تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد، جریان خون را افزایش، و التهاب را کاهش دهد. این احتمال نیز وجود دارد که تأثیر ترکیب عوامل یادشده در افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، بیشتر باشد.
انتهای پیام
