۶ نوشیدنی برای کاهش فشار خون
یکی از نخستین خطوط دفاعی بدن در برابر فشار خون بالا رژیم غذایی متعادل است. وقتی فشار خون کنترل نشود، می‌تواند منجر به عوارضی مانند بیماری‌های قلبی و سکته شود. اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب ممکن است فشار خون را در محدوده سالم و بدون عوارض جانبیِ ناشی از داروها حفظ کند.
با این‌حال علاوه بر تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی، تحقیقات نشان می‌دهند که چند نوشیدنی به شرح زیر می‌تواند به کاهش سطح فشار خون و حمایت از سلامت قلب کمک کند:
*آب چغندر
*آب گوجه‌فرنگی
*آب انار
*آب زغال‌اخته یا آب آلبالو
*شیر بدون چربی
*چای سیاه – چای سبز
هم‌چنین برای عدم ابتلا به فشار خون بالا از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، نوشیدنی‌های شیرین و انرژی‌زا و الکل اجتناب شود.
پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، منظما ورزش‌کردن، و ترک سیگار از دیگر راهکارهای کاهش فشار خون است.
انتهای پیام
