۲۰ دقیقه پیاده‌روی و تحریک سریع حرکات روده
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی فوجیتا دریافتند تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت معمول می‌تواند فعالیت روده را به‌سرعت تحریک کند. یک تا دو دقیقه پس از شروع پیاده‌روی، صداهای روده قوی‌تر، مکررتر و طولانی‌تر شد؛ تغییری که می‌تواند نشانه افزایش حرکات روده باشد. این افزایش فعالیت کوتاه‌مدت بود و ظرف چند دقیقه از بین رفت، اما ممکن است بخشی از دلیل تاثیر پیاده‌روی در تسکین یبوست را توضیح دهد.
یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است و افراد در همه گروه‌های سنی و با پیشینه‌های گوناگون را درگیر می‌کند. این عارضه، علاوه بر نفخ، فشارآوردن هنگام اجابت مزاج و کاهش دفعات دفع، با افزایش استرس، کاهش بهره‌وری و افت کیفیت زندگی، فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند.
در صورت تداوم، یبوست می‌تواند در بروز عوارضی مانند هموروئید (بواسیر)، فشار بر سیستم قلبی‌عروقی و افزایش خطر برخی مشکلات روده بزرگ و راست‌روده نقش داشته باشد.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
