مبارزه با سردردهای ناتوان‌کننده/

روش‌های طبیعی برای درمان میگرن

طبق اعلام آزمایشگاه زیبایی، بهداشت و پایداریِ موسسه خانه‌داری خوب (Good Housekeeping)، روش‌های کل‌نگرانه برای مدیریت میگرن با در نظر گرفتن عوامل فیزیکی، عاطفی، و محیطی به درمان میگرن بیماران می‌پردازد. این روش‌ها شامل تغییرات در رژیم غذایی، تکنیک‌های ذهن و بدن مانند یوگا و بیوفیدبک (پس‌خوردِ زیستی)، و داروهای طبیعی و گیاهی هستند.

در حالی‌که بسیاری از مردم برای درمان میگرن از داروهای تجویزی یا بدون نسخه استفاده می‌کنند کارشناسان امور پزشکی آزمایشگاه یادشده، برخی از بهترین درمان‌ها و راهکارهای طبیعی را برای کمک به تسکین درد میگرن در سریع‌ترین زمان ممکن به شرح زیر معرفی کرده‌اند.

*مالش روغن نعناع یا اسطوخودوس روی شقیقه‌ها یا مچ دست.

*مصرف چای زنجبیل یا مکمل زنجبیل. دُز توصیه‌شده برای تسکین میگرن با مکمل زنجبیل ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است که باید قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

*مصرف غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و کلم بروکلی یا اکسید منیزیم. یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مصرف روزانه ۵۰۰  میلی‌گرم اکسید منیزیم  به‌مدت هشت هفته به اندازه داروی والپروات سدیم برای پیشگیری از میگرن بدون عوارض جانبی قابل‌توجه، موثر است.

*مصرف آب کافی. یک مطالعه منتشرشده در نشریه Neurology نشان می‌دهد که مبتلایان به میگرن که یک و نیم لیتر آب اضافی در روز مصرف می‌کنند مدت‌زمان سردردهای‌شان کوتاه‌تر و با شدت کمتری نسبت به افراد مبتلا به میگرن است که آب کافی نمی‌نوشند. کم‌آبی عامل اصلی میگرن برای افرادی است که از سردردهای ناتوان‌کننده رنج می‌برند.

کافئین برای میگرن‌های خفیف توصیه می‌شود به‌خصوص اگر با مُسکن Tylenol یا Advil مصرف شود. استفاده از کافئین در مقادیر کم برای مبارزه با میگرن مفید است. کافئین برای کمک به کاهش التهاب شناخته شده و به دنبال آن باعث تسکین درد نیز می‌شود.

دانشمندان می گویند پیروی از یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا۳ یکی از راه‌های کمک به کاهش شدت و تعداد میگرن‌هایی است که بیماران از آن رنج می‌برند. یک مطالعه اخیر نیز نشان می‌دهد که این ماده مغذی موجود در ماهی یا مکمل‌های غذایی ممکن است از التهاب گرفته تا آسم و بیماری قلبی را کاهش دهد.

انتهای پیام

خدمات بیماران تالاسمی تحت پوشش صندوق بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج

محمد اسماعیل کاملی، مدیرکل دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران درباره خدمات تحت پوشش صندوق بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج برای مبتلایان به تالاسمی گفت:
از پیش از تاسیس صندوق بیماری‌های خاص و صعب العلاج نیز برای این بیماران برخی خدمات رایگان بوده که شامل تزریق خون به بیماران تالاسمی، خدمت MRIT۲، هزینه پمپ دفروکسامین، هزینه عمل جراحی اسپلنکتومی کامل یا ناقص، فیلترخون، تزریق دفروکسامین، یکسری از آزمایشات مرتبط با بیماری و عوارض تزریق خون، چند قلم از داروهای تخصصی، هزینه آزمایشات مرحله اول و دوم تشخیص پیش از تولد جنین در زوج های تالاسمی مینور است.
علاوه‌بر حمایت‌های فوق با تشکیل صندوق بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج بیماران دارای تالاسمی نشان‌دار شده می‌توانند از مزایای صندوق بهره‌مند شوند.

مزایای صندوق شامل آزمایش (۲۶ کد خدمت )، خدمات بستری، پرتو پزشکی، خدمات پزشک، سنجش تراکم استخوان، خدمات روانشناسی، توانبخشی (۴ کدخدمت) و ویزیت برای (۸ گروه تخصصی ) است.

انتهای پیام

نیاز بودجه‌ای ۱۰۰هزار میلیارد تومانی بیمه سلامت در سال ۱۴۰۳

مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران با تاکید بر لزوم رشد منطقی بودجه این سازمان در سال ۱۴۰۳ گفت:

هنوز جزئیات بودجه برای دستگاه‌ها مشخص نشده است اما طبق توافق ما با سازمان برنامه این بودجه باید رشد خوبی به نسبت امسال داشته و بالاتر از ۱۰۰ همت (هزار میلیارد تومان) باشد.

سهم سازمانی خود را ماهانه تا ۹۰ درصد دریافت می‌کنیم که تقریبا ماهی ۳هزار میلیارد تومان است و به سازمان‌هایی که از ما مطالبه دارند پرداخت می‌کنیم.

دکتر محمدمهدی ناصحی درباره برنامه‌های سازمان بیمه سلامت برای افزایش تعداد بیماری‌های تحت‌پوشش صندوق بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج نیز تصریح کرد: خوشبختانه ۱۰۷ گروه بیماری می‌تواند عمده بیماری‌ها را پوشش دهد چون ما عنوان کلی یک بیماری را آورده‌ایم و در زیرعنوان‌ها بیماری‌های بیشتری تحت پوشش است؛ از این رو تاحد زیادی نیاز بیماران پاسخ داده می‌شود. در کنار آن به‌صورت خارج از شمول نیز بیماری‌هایی که در صندوق نیستند، پرداخت‌هایی برای آن‌ها صورت می‌گیرد.

انتهای پیام

مصرف نمک در ایران دو برابر میانگین جهانی

دکتر سید محمد طباطبایی جبلی، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت:

روزانه نباید بیش از سه تا پنج گرم نمک مصرف شود، اما میزان مصرف نمک در ایران بالای ۸ و نزدیک به ۱۰ گرم است و ضرورت دارد افراد نمک را از سفره‌های غذایی حذف کنند.

اصلاح شیوه زندگی به‌ویژه عادات غذایی مردم، یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عوامل در حفظ سلامت است که می‌تواند موجب کاهش ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر از جمله اضافه وزن و چاقی، دیابت، فشارخون بالا و سرطان‌ها شود.

سدیم موجود در نمک اصلی‌ترین علت قابل مداخله بیماری پرفشاری خون است. اثر اولیه سلامتی مرتبط با رژیم‌های غذایی سرشار از سدیم، افزایش فشارخون، افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان معده، چاقی، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی است. تخمین زده می‌شود که ۱.۸۹ میلیون مرگ در سال با مصرف بیش از حد سدیم مرتبط است. به همین دلیل، کاهش مصرف سدیم یکی از مقرون ‌به ‌صرفه‌ترین اقدامات برای بهبود سلامت و کاهش بار بیماری‌های غیرواگیر است که ارزش افزوده ۱۲ برابری در نظام سلامت دارد.

انتهای پیام

هشدار بریتانیا نسبت به شیوع بیماری سرخک

آژانس امنیت سلامت بریتانیا (UKHSA) روز جمعه هشدار داد که شیوع سرخک در بخش مرکزی انگلستان ممکن است به سایر شهرها نیز سرایت کند مگر این‌که اقدام فوری برای افزایش جذب واکسیناسیون انجام شود.

به گفته این آژانس، از اول اکتبر سال گذشته تاکنون ۲۰۶ مورد تایید شده و ۱۳۰ مورد احتمالی ابتلا به سرخک در میدلنز غربی وجود داشته که اکثر آن‌ها کودکان ۱۰ سال به پایین بوده‌اند.

یک گزارش از سازمان جهانی بهداشت (WHO) و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) در نوامبر ۲۰۲۳ نشان می‌دهد که در سال ۲۰۲۲ یک افزایش سالانه “مبهوت‌کننده” در موارد ابتلا به سرخک و مرگ‌و‌میر ناشی از این بیماری  در جهان وجود داشت.

سرخک یکی از مُسری‌ترین ویروس‌ها در جهان است اما با دو دُز واکسن قابل‌پیشگیری است. همه‌گیری کووید۱۹ به‌طور گسترده تلاش‌های معمول ایمن‌سازی از طریق واکسیناسیون را در سراسر جهان مختل کرد  و روند بازگشت آن به وضع قبل کُند بوده است.

در بریتانیا واکسن MMR [واکسنی برای پیشگیری از سرخک، اوریون، و سرخجه] بخشی از برنامه معمول ایمن‌سازی دوران کودکی است که توسط سرویس سلامت همگانی بریتانیا (NHS) با بودجه دولتی ارائه می‌شود. UKSHA گفت که در برخی مناطق و گروه‌ها در لندن پوشش واکسیناسیون نخستین دُز MMR در سن دو سالگی به ۶۹.۵ درصد رسیده است.

انتهای پیام

ترکیب ذهن‌آگاهی با ورزش ممکن است به زندگی سالم‌تر و شادتر کمک کند

آیا امیدوار هستید تا در سال ۲۰۲۴ سالم‌تر و شادتر زندگی کنید؟ بر اساس یافته‌های یک مطالعه جدید، ترکیب ذهن‌آگاهی با ورزش ممکن است کلید اصلی باشد.

فعالیت بدنی منظم می‌تواند فواید سلامت روانی و جسمی زیادی داشته باشد. ذهن‌آگاهی نوعی مراقبه است که در آن فرد بر لحظه حال تمرکز می‌کند بدون این‌که بیش از حد واکنشی نشان دهد یا تحت تأثیر چیزهای اطراف قرار گیرد. اغلب با کاهش استرس و اضطراب همراه است و به افراد کمک می‌کند تا سالم و شاد بمانند.

در جدیدترین مطالعه که در نشریه Mental Health and Physical Activity منتشر شده است، محققان آنالیز کردند که چگونه می‌توان اثرات مثبت ورزش و ذهن‌آگاهی را با ترکیب این دو افزایش داد. آن‌ها دریافتند ترکیبی از فعالیت بدنی و تمرکز حواس می‌تواند به بهبود خلق‌و‌خو و بهبود سلامت روان و حال خوب کمک کند.

به گفته محققان: مداخلاتی که ترکیبی از فعالیت بدنی با ذهن‌آگاهی‌اند برای بهبود سلامت روان و حال خوب احتمالاً بیشتر از هر یک از این رویکردها به تنهایی مؤثر است. ذهن‌آگاهی می‌تواند به انگیزه افراد برای شروع ورزش و غلبه بر دردها و ناراحتی‌های جزئی کمک کند.

ماشا رِمسکار، روانشناس و محقق ارشد از دانشگاه باث انگلستان، می گوید: شروع سال ۲۰۲۴ با تصمیم برای ورزش بیشتر می‌تواند مزایای واقعاً مثبتی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. اما می‌دانیم که شروع کردن و پایبند ماندن به آن می‌تواند دشوار باشد.

ذهن‌آگاهی رویکردی است که می‌تواند به ما کمک کند تا توانایی روانی را که برای ورزش و هماهنگی بیشتر با بدن‌مان نیاز داریم در خود پرورش دهیم و هم‌چنین ورزش را جذاب‌تر کرده  و به ما کمک می‌کند تا فواید آن را بشناسیم.

انتهای پیام

برای نخستین‌بار در ایران

جراحی کاشت الکترود در مغز کودکان 

دکتر منصور پرورش، متخصص جراحی مغز و اعصاب و فوق تخصص استریوتاکسی و فانکشنال مغز گفت:

عمل جراحی کاشت الکترود در مغز کودکان (DBS) برای نخستین‌بار در ایران در گروه سنی اطفال به‌منظور کنترل تشنج مقاوم به درمان دارویی، در یک دختر ۱۲ ساله در مجتمع بیمارستانی حضرت رسول اکرم (ص) با موفقیت انجام شد.

در این روش درمانی، با کاشت الکترود در هسته‌های عمقی تالاموس، تشنج‌های مقاوم به درمان بیمار، پس از برنامه‌ریزی‌های لازم بر روی سیستم دی‌بی‌اس کنترل خواهد شد. با این روش، سیستم الکترود به یک ژنراتور ظریف در زیر پوست سینه وصل می‌شود که با ارسال پالس‌های تنظیم‌شده به عمق ساختمان‌های مغز، از حملات تشنج جلوگیری به عمل می‌آید.

انتهای پیام

پویش ۷۰ روزه ملی سلامت با مشارکت ۷۳ درصدی افراد بالای ۱۸ سال به خط پایان رسید

بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی:

۴۵ میلیون و ۵۵۶ هزار و ۸۳۰ نفر در «پویش ملی سلامت» در زمینه بیماری‌های پرفشاری خون و دیابت در سطح کشور، غربالگری شده‌اند.

از این تعداد ۸۴۳ هزار و ۷۱۸ نفر با احتمال ابتلا به پرفشاری خون و ۴۶۷ هزار و ۵۸۷ نفر با احتمال دیابت شناسایی شدند.

انتهای پیام

بدهی ۱۳ هزار میلیارد تومانی تامین اجتماعی به دانشگاه علوم پزشکی

معاون درمان وزارت بهداشت و درمان در بازدید از بیمارستان شهید بهشتی نوشهر و مرکز ناباروری این بیمارستان که در حال ساخت است، گفت: در حال حاضر پرداختی‌ها به پزشکان و پرستاران با تاخیر انجام می‌شود و آن هم به‌دلیل بدقولی‌های سازمان‌های بیمه است که به‌ بالای هفت تا هشت ماه می‌رسد.

دکتر سعید کریمی افزود: چرا این سازمان‌ها به وظیفه خود در پرداخت عمل نمی‌کنند. طبق قانون بیمه‌ها باید ظرف سه ماه تسویه کنند  و از این قانون ۱۰ سال هم گذشته است اما طی این مدت کدام سازمان بیمه به وظیفه خود عمل کرده است؟

دانشگاه‌های ما  از تامین اجتماعی ۱۳ هزار میلیارد تومان با تعرفه دولتی که بسیار ناچیز است طلب دارند. وقتی در پرداخت تاخیر ایجاد می‌شود پرستاری که دریافت مطالباتش هشت ماه طول می‌کشد معلوم است که در ارائه خدمات وی تاثیرگذار است.

تاخیر بیمه‌ها در پرداخت موجب می‌شود هزینه‌ها بر دوش مردم بیفتد، نباید بگذاریم پرداخت از جیب بالا برود و مسئول این‌ها بیمه‌ها هستند.

انتهای پیام

۷ توصیه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

یک مطالعه توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (WCRF-AICR) نشان می‌دهد که پیروی از ۷ توصیه سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

توصیه‌های (WCRF-AICR) در سال ۲۰۱۸ شامل مجموعه‌ای از انتخاب‌های سبک زندگی سالم بود که با هم می‌توانند تاثیر زیادی بر احتمال عدم ابتلای افراد به سرطان و سایر بیماری‌های غیرواگیر در طول زندگی‌شان داشته باشد.

✔️توصیه‌های (WCRF-AICR)  برای کاهش خطر ابتلا به سرطان:

*حفظ وزن سالم

*فعالیت بدنی

*رژیم غذایی متعادل

*محدود کردن مصرف فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده

*محدود کردن مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده

*کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین

*کاهش مصرف الکل

این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شد، نشان می‌دهد که رعایت بیشتر توصیه‌های مبتنی بر سبک زندگی سالم با کاهش کلی خطر ابتلا به سرطان و هم‌چنین کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های پستان، سرطان روده بزرگ، کلیه، مری، تخمدان، کبد و کیسه صفرا مرتبط است.

انتهای پیام

باقی‌مانده غذاهای کنسروی را چگونه نگهداری کنیم؟

دکتر زهرا یاری، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:

کنسروها باید در مکانی دور از گرما و نور مستقیم خورشید نگهداری شوند و حتما قبل از مصرف حداقل ۲۰ دقیقه جوشانده شوند. گرچه جوشاندن کنسرو به منزله از بین‌رفتن تمام باکتری‌های احتمالی آن نیست.

پس از باز شدن کنسرو باید تمام محتویات آن مصرف شود یا محتویات آن به یک ظرف ترجیحا شیشه‌ای و دربسته منتقل و در یخچال نگهداری شود.

زمانی‌که فرد به یخچال دسترسی ندارد، حداکثر تا دو ساعت می‌توان کنسرو ماهی باز شده را در دمای محیط نگه داشت آن هم به شرطی که هوا خیلی گرم نباشد زیرا گرمای زیاد احتمال فساد و مسمومیت غذایی را افزایش می‌دهد.

انتهای پیام

امید به عرضه بیشتر داروهای کاهش وزن در سال ۲۰۲۴

شرکت ایلای‌ لی‌لی اعلام کرد که قصد دارد هم‌زمان با افزایش ظرفیت تولید خود، داروی کاهش وزن مونجارو (Mounjaro) خود را امسال در کشورهای جدیدی عرضه کند.

به گفته ایلیا یوفا، رئیس اینترنشنال لی‌‌لی، در نشست سالانه مجمع جهانی اقتصاد (WEF) در داووس: موضوع فقط این نیست که می‌خواهیم وارد کدام بازار شویم، بلکه به این نیز مربوط می‌شود که بتوانیم درباره بازپرداخت آن مذاکره کنیم.

داروی محبوب مونجارو متعلق به این شرکت داروسازی مستقر در ایندیاناپولیس در اواخر سال گذشته در آمریکا، بریتانیا و اروپا برای کاهش وزن مورد تایید قرار گرفت، اما تنها – با عنوان زپ‌باوند (Zepbound) برای جمعیت آمریکا در دسترس بوده است. در اروپا هر کشوری نیز باید این دارو را بر ای جمعیت خود تایید کند.

یوفا افزود که لی‌لی منتظر تایید اروپا برای قلم تزریقی این دارو است و “خوشبین” است که احتمالا تا اواسط سال تایید شود. اروپا فروش این دارو را در ویال‌ها تایید کرده است.

با افزایش تقاضا، موجودی این دارو کم شده و لی‌لی قراردادهایی را برای گسترش ظرفیت تولید امضا کرده است. در نوامبر ۲۰۲۳، این شرکت اعلام کرد که اولین کارخانه خود را در شهر آلتزی در غرب آلمان با هزینه ۲.۳ میلیارد یورو (۲.۵ میلیارد دلار) خواهد ساخت.

انتهای پیام

اسپانیا/

رکورد پیوند عضو در سال ۲۰۲۳

وزیر بهداشت اسپانیا گفت که این کشور ۵۸۵۱ مورد پیوند عضو در سال ۲۰۲۳ انجام داده که این رقم بیش از هر زمان دیگری است و ۹ درصد نسبت به سال ۲۰۲۲ افزایش داشته است.

با احتسابِ یک اهداکننده از هر چهار نفر در اتحادیه اروپا و ۵ درصد از کل اهداکنندگان در سراسر جهان، اسپانیا با جمعیت ۴۸ میلیون نفر، برای بیش از ۳ دهه پیشرو جهانی در پیوند اعضا بوده است.

این کشور به دلایل مختلف مانند داشتن یک هماهنگ‌کننده پیوند در بیمارستان‌ها که معمولا یک متخصص در بخش مراقبت‌های ویژه است، پیشتاز است و هم‌چنین تخصص خود را در اهدای عضو در آسیستول از اهداکنندگانی که پس از ایست قلبی-تنفسی جان خود را از دست می‌دهند بهبود بخشیده است.

مونیکا گارسیا افزود: اسپانیا تنها کشوری است که انواع پیوندها را از اهداکنندگان آسیستول انجام می‌دهد. این کشور هم‌چنین با نرخ ۴۸.۹ اهداکننده به ازای هر یک میلیون نفر بالاترین فعالیت اهدایی را در سال ۲۰۲۳ در جهان داشت.

انتهای پیام

پوسیدگی، جرم‌گیری و ساخت دندان تحت‌پوشش بیمه قرار می‌گیرند

دکتر باقر شهنی‌زاده ، رئیس انجمن دندانپزشکان عمومی ایران گفت:

بر اساس مصوبه جدید شورای عالی بیمه در طرح خدمات درمان بیمه‌ای، پوسیدگی، جرم‌گیری و ساخت دندان تحت‌پوشش بیمه قرار می‌گیرند که این مصوبه به‌زودی ابلاغ می‌شود. آمار پوسیدگی دندان در کشور افزایش یافته است و دولت مصوباتی را در شورای عالی بیمه برای سنین کمتر از ۱۸ و بالاتر از آن تهیه کرده است.

مشکلات تغذیه‌ای و تامین بودجه درمان دندان‌ها باعث افزایش پوسیدگی در کشور شده است که باید غربالگری جدید و آمایش انجام شود تا در این زمینه نیز شاهد کاهش پوسیدگی دندان‌ها باشیم.

انتهای پیام

احتمال آغاز واکسیناسیون «روتاویروس» و «پنوموکوک» برای کودکان از دهه فجر

معاون بهداشت وزارت بهداشت از احتمال آغاز واکسیناسیون روتاویروس و پنوموکوک از دهه فجر امسال خبر داد و گفت:

واکسن روتاویروس می‌تواند سالیانه از ۱۲۰ هزار مورد بستری کودکان به‌دلیل اسهال‌های روتاویروسی و هم‌چنین واکسن پنوموکوک از حدود ۵۰ هزار عفونت شدید پنوموکوکی پیشگیری کند.

دکتر حسین فرشیدی افزود: تولید داخلی دو واکسن پنوموکوک و روتاویروس نیز وجود دارد ولی بعید می‌دانم امسال وارد بازار شود چون این میزان تولید بسیار کم است. امیدواریم تا سال آینده به تولید بیشتر برسیم اما واکسنی که فعلا کار را با آن آغاز می‌کنیم نوع وارداتی است.

واکسن روتاویروس که از اسهال‌های شایع در کودکان پیشگیری می‌کند در سه نوبت  ۲، ۴ و ۶ ماهگی قابل استفاده به‌صورت خوراکی، و واکسن پنوموکوک نیز به شکل تزریقی در سنین ۲، ۴ و ۱۲ ماهگی برای نوزادان قابل تزریق است.

انتهای پیام

آغار پویش تغذیه سالم از اول بهمن‌ماه

بنابر اعلام معاون بهداشت وزارت بهداشت:

«پویش ملی سلامت، اطلاع‌رسانی تغذیه سالم» از اول تا هفتم بهمن ماه با موضوع نمک و شعار «انتخاب همه: نمک کم، اما تصفیه شده یددار» و هم‌چنین از هشتم تا پانزدهم بهمن ماه با موضوع لبنیات و شعار «از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی» در سراسر کشور به اجرا گذاشته می‌شود.

روزشمار برگزاری این پویش ۱۵ روزه به شرح زیر نامگذاری شده است:

*یکشنبه اول بهمن ماه. نمک کم بخورید، اما نمک مصرفی حتما تصفیه شده یددار باشد.

*دوشنبه دوم بهمن ماه. نمک دریا و نمک‌های تصفیه نشده موجب سرطان می‌شود.

*سه‌شنبه سوم بهمن ماه. نمک زیاد، سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون را به شما هدیه می‌دهد.

*چهارشنبه چهارم بهمن ماه. نمک فقط نمک غذا نیست، مراقب نمک پنهان هم باشید.

*پنجشنبه پنجم بهمن ماه. نمک یددار تصفیه شده را به مقدار کم در آخر پخت به غذا اضافه کنید.

*جمعه ششم بهمن ماه. نمکدان سر میز یا سفره نیاورید.

*شنبه هفتم بهمن ماه. نمک‌های رنگی (صورتی، آبی و بنفش) و سنگ نمک سلامتی شما را به خطر می‌اندازند.

*یکشنبه هشتم بهمن ماه. روزانه دو لیوان شیر بخورید. خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر.

*دوشنبه نهم بهمن ماه.  لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

*سه‌شنبه دهم بهمن ماه. شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است.

*چهارشنبه یازدهم بهمن ماه. مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

*پنجشنبه دوازدهم بهمن ماه. مصرف لبنیات به کنترل فشار خون کمک می‌کند.

*جمعه سیزدهم بهمن ماه. مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می‌کند.

*شنبه چهاردهم بهمن ماه. سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست قوی کنید.

*یکشنبه پانزدهم بهمن ماه. بهترین منبع کلسیم شیر و لبنیات است.

انتهای پیام

نشانه‌های تغذیه نامناسب با ۶ عارضه پوستی

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت:

تغذیه ناسالم به پوست آسیب‌هایی وارد می‌کند؛ به‌خصوص صورت از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند و برای داشتن پوستی سالم باید یک‌سری عادات غذایی هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند.

پزشکان داخلی و متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که شما را از وضعیت سلامت پوست‌تان آگاه می‌کنند؛ فقط کافی است نگاهی به لیست غذاهایی که می‌خورید بیندازید تا متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه می‌کنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک‌ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد.

هشدارهایی که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی‌تان به شما می‌دهد عبارتند از:

*چین و چروک‌های زودرس

چین و چروک‌های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می‌کنید یا این که قند موجود در رژیم غذایی‌تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می‌برد و خود عاملی برای تقویت چروک‌ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت‌های مختلف بدن را افزایش می‌دهد. قند باعث تشکیل AGE ها می‌شود که به کلاژن آسیب می‌رساند.

الیاف کلاژن باید با هم در ارتباط باشند تا به حفظ ساختار پوست کمک کنند. شکر باعث آسیب پیوند بین فیبر کلاژن می‌شود که پس از قرار گرفتن در معرض نور UV از خورشید، افزایش می‌یابد. کلاژن بیشتر تخریب شده و چروک پوستی ظاهر می‌شود. برای جلوگیری از چین و چروک، مصرف قند خود را کاهش دهید. غذاهای با قند زیاد مانند آب نبات، کیک یا بستنی باید فقط گاهی مصرف شوند و نباید به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشند. از نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه‌های قلیایی یا نوشابه‌های مخلوط که می‌توانند تا ۱۰۰ گرم قند خالص را ارائه دهند، دوری کنید.

*جوش

 بروز جوش‌ها نشانه این است که شما غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مصرف می‌کنید. غذاها به‌طور کلی به سه دسته با شاخص گلیسمی بالا، متوسط و پایین تقسیم می‌شوند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باعث افزایش قندخون شده و در ادامه انسولین خون را بالا می‌برند. غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و … عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و باید غلات کامل را جایگزین آن‌ها کرد.

*کیسه‌های زیر چشم

 کیسه‌های زیر چشم تنها ناشی از بی‌خوابی نیستند بلکه می‌توانند از کم‌آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی‌ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۳ لیتر آب در طول روز مصرف می‌کنید.

*خشکی پوست

 علاوه‌بر خطر ابتلا به فشارخون بالا، یک علت دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است؛ سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک می کند. هم‌چنین مصرف بیش از حد نمک باعث می‌شود تا پوست پف کرده به نظر آید و به بافت آن آسیب برساند.

*آکنه

بروز آکنه بدترین کابوس به‌خصوص در دوران جوانی است. در این میان برخی غذاها در ایجاد آکنه مقصر شناخته شده‌اند اما نکته مهم این است که تاثیر مواد غذایی بر همه یکسان نیست و محرکی که باعث بروز آکنه در یک فرد می‌شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به‌عنوان یک ماشه خطر شناخته شده‌اند.

فرقی نمی‌کند نوع پوست شما چگونه است یا چندسال دارید؛ اگر می‌خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید در مصرف شکلات، غذاهای شور، آب پنیر، سویا، فست فودها، نوشیدنی‌های شیرین و نان سفید دقت کنید.

*اگزما

 اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می‌شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت‌زا از جمله گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ، سویا و گردو است.

انتهای پیام

ارجاع یک میلیون و ۲۰۰ هزار مبتلا به دیابت و پرفشاری خون به پزشکان متخصص

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از مشارکت بیش از ۴۳ میلیون و ۸۰۰ هزار نفر از افراد بالای ۱۸ سال در پویش ملی سلامت تاکنون خبر داد و گفت:

بیش از ۸۰۰ هزار بیمار مبتلا به پرفشاری خون و ۴۰۰ هزار بیمار مبتلا به دیابت در این پویش شناسایی، و به پزشک عمومی و یا متخصص ارجاع شدند. اکنون که اکثریت جمعیت کشورمان در مناطق شهری سکونت دارند، نیاز است علاوه‌بر تقویت خدمات و زیرساخت‌های بهداشتی، برنامه ملی سلامت خانواده به‌صورت جدی اجرا شود.

دکتر بهرام عین‌اللهی با تاکید بر اهمیت توجه به سلامت کودکان به‌عنوان آینده‌سازان کشور، خواستار اجرای یک غربالگری سراسری برای جمعیت کمتر از ۱۸ سال در زمینه بیماری‌های شایع و همچنین عوامل خطر و زمینه‌ساز بیماری‌ها شد.

وزیر بهداشت با اشاره به آغاز پویش ملی تغذیه سالم از بهمن در کشور افزود: بخشی از این پویش مربوط به ارائه مشاوره‌های تغذیه‌ای به بیماران شناسایی‌شده در پویش ملی سلامت و غربالگری ۲ بیماری دیابت و فشارخون بالا است و در بخش دیگر نیز آموزش‌های موردنیاز برای تغذیه سالم و پرهیز از مصرف غذاهای چرب، پرنمک، شیرین و هم‌چنین فست‌فود ارائه می‌شود چون تغذیه یکی از عوامل سلامت یا بیماری افراد است.

انتهای پیام

نتایج یک گزارش: مصرف جهانی دخانیات در حال کاهش است

سازمان جهانی بهداشت (WHO) روز سه‌شنبه اعلام کرد مصرف جهانی دخانیات در نسلی کاهش یافته که از هر پنج نفر یک نفر سیگاری است؛ آماری که در سال ۲۰۰۰ از هر سه نفر یک نفر بوده است.

این کاهش علی‌رغم آن‌چه که این آژانس بهداشت جهانی سازمان ملل تلاش‌های مداوم بزرگ‌ترین شرکت‌های صنعت دخانیات (Big Tobacco) برای تاثیرگذاری بر سیاست‌های بهداشت جهانی به نفع خودشان نامید، صورت گرفته است.

این گزارش جهانی حاکی از آن است که ۱.۲۵ میلیارد نفر از افراد ۱۵ سال به بالا از مواد دخانی در سال ۲۰۲۲ استفاده کردند، در حالی‌که این رقم ۱.۳۶ میلیارد نفر در سال ۲۰۰۰ بود.

به گفته WHO، مناطقی که بیشترین سهم افراد سیگاری را دارند، جنوب شرق آسیا، و اروپا است که تقریبا یک چهارم جمعیت این مناطق را تشکیل می‌دهند. طبق این مطالعه در تعداد معدودی از کشورها از جمله مصر، اردن، و مالزی مصرف دخانیات هم‌چنان در حال افزایش است.

این گزارش که هر دو سال یک‌بار منتشر می‌شود برخی از داده‌های اولیه را نیز در مورد مصرف سیگار الکترونیک ارائه می‌دهد که در آن WHO از دولت‌ها درخواست می‌کند تا اقدامات کنترلی را برای این نوع سیگار نیز اِعمال کنند.

انتهای پیام

سرطان‌زایی نمک دریا و سنگ نمک

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به مصرف زیاد نمک در ایرانی‌ها گفت:

مردم باید بدانند نمک‌های بازار تحت عنوان نمک دریا، سنگ نمک، نمک صورتی و… مجوز سازمان غذا و دارو را ندارد. این نمک‌ها حاوی مقدار زیادی فلزات سنگین هستند که سرطان‌زا هستند و سنگ کلیه ایجاد می‌کنند و اگر افراد از این نمک‌ها استفاده کنند دچار کمبود ید شده و در نتیجه عوارضی مثل سقط جنین، عقب ماندگی و اختلالات ذهنی رخ می‌دهد.

دکتر احمد اسماعیل‌زاده افزود: جایگزین‌های متعددی برای نمک مانند سرکه، آبغوره، آبلیمو و… وجود دارد تا غذا طعم بگیرد و لزومی ندارد به همه غذاها نمک اضافه کنیم. اگر می‌خواهیم نمک یددار تصفیه شده به غذاها اضافه کنیم برای اینکه ید به بدن برسد باید نمک را اواخر پخت اضافه کرد چون حرارت زیاد و مداوم ید را از بین می‌برد.

منشاء ید آب دریا است و برخی که به مردم اطلاعات غلط می‌دهند همین موضوع را پررنگ‌ می‌کنند که نمک دریا بهتر است؛ درحالی که موقع گرقتن نمک‌ دریا مدت زیادی در معرض تابش آفتاب قرار می‌گیرد و ید آن از بین می‌رود پس نمک دریا ید خیلی کمی دارد.

از طرفی روی جلد نمک‌های دریا عناوینی مانند «غنی از کلسیم» ، «غنی از منیزیم» و… می‌نویسند؛ درحالی که ما هیچ وقت نمک را برای تامین کلسیم و منیزیم مورد نیاز بدن نمی‌خوریم؛ چون نیاز بدن ما فراتر از این است پس نمک وظیفه تامین املاح مورد نیاز ما را ندارد.  نمک باید در بسته‌های رنگ تیره در جای خشک و خنک نگهداری شود.

انتهای پیام

۸ هزار میلیارد تومان از مطالبات شرکت‌های پخش آماده پرداخت است

دکتر محمد پبکانپور، مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو گفت:

۸ هزار میلیارد از مطالبات شرکت‌های پخش در روزهای آتی از سوی سازمان هدفمندی پرداخت می‌شود. از این میان ۵ میلیارد به دانشگاه‌های علوم پزشکی و ۳ هزار میلیارد برای سایر داروخانه‌های خصوصی اختصاص می‌یابد.

سال ۱۴۰۲  صنعت دارو رشد منفی ۲.۵ درصدی داشت اما امسال تا شهریور به مثبت ۵.۱ رسید و تا پایان آذر بر مبنای گزارش بانک مرکزی در حالی‌که میانگین رشد صنایع در کشور ۳.۳ درصد گزارش شد، میانگین رشد صنعت دارو ۱۱.۹ اعلام شده است.

انتهای پیام

خواص درمانی خارخاسَک از دیدگاه طب سنتی

بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:

گیاه خارخاسک طبعی گرم و خشک دارد که پاک‌کننده، مدر ادرار، تسکین‌دهنده درد مثانه، شکننده سنگ‌ریز، اعتدال‌دهنده قوام اخلاط و مواد،‌ ملین و از بین‌برنده قولنج گرم است و به شکل غیررسمی نیز در درمان سرفه،‌ سردرد و سنگ کلیه کاربرد دارد.

بیش از همه قسمت‌ها، میوه این گیاه استفاده دارویی دارد. عصاره آبی میوه باعث مهار آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسین و کاهش فشارخون می‌شود و هم‌چنین اثر مدر و افزایش دهنده انقباضات عضلات صاف دارد. این عصاره سبب تحریک تکثیر ملانوسیت‌ها (سلول‌های رنگدانه‌ای پوست) شده و به نظر می‌رسد می‌تواند در درمان برص [ویتیلیگو] موثر باشد.

عصاره الکلی میوه اثر مهار آنزیم‌های موثر بر تولید عوامل التهاب‌زا را دارد. ترکیبات موجود در میوه نیز سبب مهار تخریب سلول‌های کبدی می‌شود. بخشی از گیاه نیز سبب بهبود آنژینا پکتوریس (کمبود رسیدن اکسیژن به بافت عضله قلب) در بیماران می‌شود. هم‌چنین به شکل غیررسمی در درمان سرفه،‌ سردرد،‌ سنگ کلیه و ناتوانی جنسی کاربرد دارد.

خارخاسک مرکب‌القوی و خشکی آن غالب است و طبع آن گرم و خشک در نظر گرفته می‌شود. با عسل برای زخم‌های عفونی و جویدن عصاره آن با عسل جهت قلاع ( نوعی زخم دهان)، عفونت دهان، ورم عضلات حلق و درد و عفونت لثه مفید است.

آشامیدن عصاره برگ، ریشه و میوه تازه خارخاسک جهت جراحت چرک‌دار مجاری ادراری، تقویت قوای جنسی، شکستن سنگریزه و قولنج مفید است. مصلح آن بادام و روغن کنجد است.

برای مصرف میوه پودر شده را به‌صورت دم‌کرده می‌توان استفاده کرد. مصرف مقدار ۳ تا ۶ گرم در روز بلامانع است.

مصرف گیاه ممکن است سبب بروز حساسیت به نور شود. افرادی که فرآورده‌های حاوی این گیاه را مصرف می‌کنند از قرار گرفتن در نور شدید و مداوم آفتاب و لامپ‌های با تابش نور ماوراءبنفش خودداری کنند و در چنین مواقعی از ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ استفاده کنند. مواد «هارمان و نورهارمان» که به مقدار بسیار کم در دانه میوه خارخاسک وجود دارد با احتمال کم ممکن است باعث بروز عوارض عصبی شود. به‌دلیل نبود مطالعات کافی در مورد مصرف دارو در افراد زیر ۱۲ سال، مصرف آن در این گروه توصیه نمی‌شود.

انتهای پیام