بدترین مواد غذایی برای خواب
مواد غذایی‌ای که قبل از خواب می‌خوریم، می‌تواند تاثیری شگفت‌انگیز بر کیفیت استراحت‌مان داشته باشد. اگر در پی خواب بهتر هستید از مصرف ۱۰ غذا و نوشیدنی قبل از خواب به شرح زیر اجتناب کنید:
*سیب‌زمینی سرخ‌کرده
*تاکو [یک غذای سنتی مکزیکی]
*فلفل قرمز تند
*چیزبرگر
*میوه مرکبات
*آب نبات
*نوشیدنی‌های انرژی‌زا
*قهوه
*چای کافئین‌دار
*الکل
حتی برخی از مواد غذایی کاملا سالم نیز می‌توانند بدترین غذاها برای خواب منظور شوند. مصرف میان‌وعده‌های قبل از خواب که منجر به اختلال در میزان قند خون و هضم غذا می‌شوند مقصر اصلی شب‌های بی‌خوابی هستند.
انتهای پیام
