انگلستان/
دستورالعمل جدید سلامت درباره حرکت، ورزش و کاهش وزن
مقامات ارشد سلامت انگلستان درباره خطرات سلامت ناشی از نشستن طولانیمدت هشدار دادند؛ هشداری که همزمان با انتشار دستورالعملهای جدید درباره فواید فعالیت بدنی ارائه شده است.
در این گزارش تاکید شده که اگر فعالیت بدنی یک دارو بود، بهدلیل توانایی آن در پیشگیری و کمک به درمان طیف گستردهای از بیماریها، میتوانست بهعنوان «درمانی معجزهآسا» شناخته شود.
دستورالعمل جدید همچنان توصیه میکند بزرگسالان دستکم ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند؛ توصیهای که نسبت به نسخه پیشین تغییری نکرده است.
با اینحال، در راهنمای جدید توجه بیشتری به این موضوع شده است که حتی دورههای کوتاه فعالیت بدنی در طول روز نیز میتوانند در مجموع اثرات مثبتی بر سلامت داشته باشند.
همچنین به افرادی که از داروهای کاهش وزن استفاده میکنند توصیه شده برای پیشگیری از کاهش توده عضلانی، تمرینهای مقاومتی را در برنامه خود قرار دهند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
