بهترین زمان پیاده‌روی برای کنترل قند خون
پیاده‌روی صبحگاهی و عصرگاهی هر دو می‌توانند به کنترل قند خون کمک کنند، اما بهترین زمان برای پیاده‌روی به الگوی افزایش قند خون در هر فرد بستگی دارد.
پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای پیش از صرف صبحانه ممکن است به کاهش قند خون بالای صبحگاهی در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند. از سوی دیگر، پیاده‌روی پس از صرف غذا حتی به مدت ۱۰ دقیقه می‌تواند از افزایش سریع قند خون جلوگیری کند. پیاده‌روی پس از شام نیز در کاهش نوسانات قند خون مؤثر است.
با این‌حال، ورزش در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد یا موجب افت قند خون در طول شب شود.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
